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牛爾老師親自傳授的5類對肌膚健康有害的食物
日期: [2011-11-13]   

  在日常生活中,如果不注意節制,很容易引起肌膚問題,工作壓力的增加、垃圾食品的普及,讓年輕人不能健健康康的吃好一頓飯。今天小編為你推薦牛爾老師在博客中親自傳授的5類對肌膚健康有害的食物,請大家注意咯!

5類對肌膚健康有害的食物


  1 油炸食品
  很多人都喜歡吃油炸食品,但油炸食品卻是皮膚健康的大敵。油炸食品不僅會使人發胖,而且其中含有的氧化物會加速皮膚的老化,所以,大家應盡量少吃油炸食品。若是JMS十分愛吃油炸食品,可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡蘿卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等富含維生素E的食物,以抵抗皮膚老化。

  2 感光蔬菜
  感光類的食物一般富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質在人體內的數量與活性,從而使皮膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。一般來說,含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬于感光蔬菜。表面發亮的水果大部分也是感光的。我們在日常生活中經常食用的紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等都屬于感光類的蔬菜和水果。大家在吃了這類感光的蔬菜和水果之后,就應該避免日曬,或盡量在晚上食用這些蔬菜和水果。

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