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白領女性亞健康自測
日期: [2011-10-23]   
    永遠忙不完的工作、復雜的人際關系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務——面對生活,許多現代女性最深的
感受是“活得好累”。不僅心累,身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低,對什么事都提不起精神,常常感
覺焦慮、煩亂、無聊和無助,到醫院里檢查,卻什么毛病也沒有。
    經常處于上述狀態的女性其實就屬于“亞健康”。廣大女性朋友在關注自己身體是否健康的同時,也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿,勞逸結合,張弛有度,善于在生活中調整自己的心態,走出亞健康的陰影。
    下面,對照以下的一些癥狀,看看你是否也處于亞健康狀態,如果你的累積總分達到50分,就需要坐下來,好好反思你的生活狀態,加強鍛煉和營養搭配;如果累積總分超過80分,趕緊去醫院看醫生,調整自己的心理,或是申請休假,好好地休息一段時間。
    1.早上起床時,常有頭發掉落。5分
    2.感到情緒有些憂郁,會對著窗外發呆。3分
    3.工作效率下降,上司已對你不滿。5分
    4.一目三餐,進餐甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,近來也經常味同嚼蠟。5分
    5.體重有明顯的下降趨勢,早上起來,發現眼眶深陷,下巴突出。10分
    6.害怕走進辦公室,覺得工作令人疲倦。5分
    7.不想面對上司和同事,有自閉癥趨勢。5分
    8.晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又老是在做夢的狀態中,睡眠質量很糟糕。lO分
    9.昨天想好的事,今天怎么也記不起來了,而且近些天來,經常出現這種情況。10分
    10.對城市的污染、噪聲非常敏感,比常人更渴望去清幽、寧靜的山水休息身心。5分
    11.不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會,有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分
    12.性能力下降。丈夫對你明顯地表示了性要求,而你經常感到疲憊不堪,沒有什么欲望。丈夫甚至懷疑你有外遇了。10分
    13.盼望早早地逃離辦公室,為的是能夠回家,躺在床上休息片刻。5分
    14.工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是:無名的火氣很大,但又沒有精力發作。5分
    15.工作一小時后,身體倦怠,胸悶氣短。10分
    16.感覺免疫力在下降,夏秋季流感一來,自己首當其沖,難逃一劫。5分
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