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睡前運動瘦腿健身操
日期: [2011-12-20]   

忙了一天了,在睡覺前別忘了瘦腿減肥,這個時候心情可以盡情的放松,盡情去做腿部減肥運動吧,睡前做什么運動可以瘦腿呢?今天小編給大家講解的是實用的睡前運動瘦腿法。

  前側運動一:

瘦腿健身操


  盡量抬腿!并保持此一姿勢數秒種,直到雙腳感到疲乏為止。

瘦腿健身操


  緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起,直到與大腿同高處,保持此姿勢30秒后收腿。以10-15次為一組動作,不妨在做完一組動作后,再逐漸增加運動量。

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